Grįžimas į save: Giminės, sielos ir savivertės kelias
Tai 4 savaičių trukmės kelionė moterims, kurios metu kviečiu tave gilintis į vidinį pasaulį, tyrinėti giminės ir sielos įrašus, išgirsti savo kūno išmintį bei grąžinti sau savivertę, meilę ir vidinę ramybę. Teorija susipina su praktika, o kiekvienas susitikimas tampa gyvu žingsniu atgal į save.
Trukmė: 4 savaitės (1 kartą per savaitę)
Laikas: Po 1.5 val. kiekvieną kartą (30 min. teorija + 1 val. praktika)
Vieta: Facebook uždaroje grupėje naudojantis zoom.
Datos: Gegužės 27 d., Birželio 3 d., Birželio 7 d., Birželio 17 d.
Laikas 19:00 val. Lietuvos laiku. Jei negalėtumėte dalyvauti tiesiogiai video įrašai liks.
1 susitikimas: Savivertė – grįžti į savo vertę
Teorinė dalis:
- Savivertės formavimosi etapai.
Vidinis kritikas ir savęs nuvertinimo šaknys. - Moters vertė nepriklausomai nuo išorės.
Praktinė dalis:
- Veidrodinis darbas: pasitikimo su savimi ritualas.
- Kūno meditacija: „Aš verta būti, gyventi, kurti“.
2 susitikimas: Vidinė mergaitė, paauglė ir moteris – susitikimas su savimi
Teorinė dalis:
- Kiekvienas etapas – emocinė brandos dalis.
- Mergaitės poreikiai, paauglės skausmai, moters jėga.
- Kaip šios dalys veikia mūsų dabartinį elgesį, santykius?
Praktinė dalis:
- Kelionė į save (vadovaujama meditacija): susitikimas su trimis savo dalimis.
- Savęs apkabinimo ir palaikymo praktika.
3 susitikimas: Transgeneracinės traumos – giminės įrašų atpažinimas
Teorinė dalis:
- Kas yra transgeneracinė trauma?
Kaip perduodamos emocinės žaizdos per kartas? - Tipiški transgeneraciniai „įrašai“: kaltė, gėda, aukos ar gelbėtojos vaidmuo.
Praktinė dalis:
- Genograma: kurios kartos moters likimas gali veikti tave šiandien?
- Konsteliacinė praktika su simboliais ar piešiniais.
4 susitikimas: Kūno išmintis – emocijų paleidimas per somatinę praktiką
Teorinė dalis:
- Emocijos kaupiasi kūne – kodėl vien tik analizės nepakanka?
- Somatinės terapijos pagrindai: saugumas, jausmo pabaigimas, reguliacija.
- Kūno signalai – kaip mūsų išmintingiausia vidinė kalba.
Praktinė dalis:
- Somatinė praktika: emocinio bloko atpažinimas ir „išjudinimas“ per kvėpavimą, lengvą judesį ir dėmesingumą.
- „Kūno dialogas“: užrašyti, ką šiuo metu sako kūnas.
- Uždarymo ritualas: savo kūno padėkojimas ir įžeminimas.
Registracija po apmokėjimo. Vietų skaičius ribotas. Vėliau kaina didės.
Grįžk į save. Giliai. Tikrai. Meiliai.
Online kursą veda psichologė Eglė
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.